すっきりレッドスムージー 飲み方

すっきりレッドスムージー間違った飲み方

 

すっきりレッドスムージー飲み方の画像

 

すっきりレッドスムージーは1食まるまる置き換え出来るダイエットサポートドリンクなんですが、間違った飲み方では期待している効果が得られない場合があります。

 

すっきりレッドスムージーの飲み方は比較的自由ですが、NGなこともいくつかありますので抑えておきましょう!

 

すっきりレッドスムージーの間違った飲み方のいろいろ

牛乳にまぜて作る

他のレッドスムージーや青汁などは、牛乳に混ぜて作ることもおすすめしていますが、すっきりレッドスムージーは要注意!

 

牛乳って温めるとわかりますが、ほんのり甘さがありますよね?実は牛乳はコップ一杯でごはん一膳に相当するカロリーがあります!

 

せっかく置き換えダイエットでカロリーを抑えようとしているのに、すっきりレッドスムージーをカロリーのある牛乳で飲めば思ったよりカロリーを抑えた事にはなりませんよね!

 

クリーミーさが欲しいなら豆乳がお勧めです!

 

ヨーグルトに混ぜる

牛乳にも言えることなのですが、ヨーグルトに多く含まれているカルシウムがネックとなっています。

 

カルシウムは身体の中で作られることはなく尚且つ吸収されにくいものなので、食事の組み合わせが大切になってきます。

 

すっきりレッドスムージーにはレタスまるまる1個食べることと同じ量の食物繊維が入っていて、この食物繊維がカルシウムの吸収をさらに邪魔してしまうんです。

 

カルシウム不足は脂肪の代謝を下げる事に繋がり、肥満のもとになってしまいます。すっきりレッドスムージーとは違うタイミングでカルシウムを摂るようにしましょう!

 

またすっきりレッドスムージーには1包に個包装のヨーグルト1つ分の乳酸菌が入っているので、ヨーグルトのすっきり効果ならカバーできています!

 

すっきりレッドスムージーしか飲まない

カロリーを抑えつつ、栄養も摂れるならこれだけ飲んでいればいい!と3食すっきりレッドスムージーしか飲まずに過ごすことは、一見一番ダイエットに近道の様に思えますが、さすがに無理があります。

 

すっきりレッドスムージーには酵素がたっぷりなので、トレンドのファスティングにも使えますが、正しいやり方で挑まないと大きなリバウンドを招いてしまいます。

 

もしすっきりレッドスムージーだけを口にするファスティングをするならば、しっかりと準備期間を設け段階を踏んで固形の食事を減らし、ファスティング期間も欲張らずに3日前後で終わらせ、また段階的に食事を戻して下さい。

 

慣れてきたら4日、5日と延ばすこともアリですが、1週間以上も毎日すっきりレッドスムージーだけを飲む生活はおすすめできません。

 

すっきりレッドスムージーの正しい飲み方とは

 

基本的にはすっきりレッドスムージーの飲み方は自由です。どのタイミングでもいいし、間食としてでも1食の置き換えとしてでも活用の仕方も自由です。

 

これといって「このタイミングで、こうして飲む方が正しい!」というハッキリとした「正しい飲み方」はありません。

 

ただ、すっきりレッドスムージーが身体に必要な全ての栄養を補えているわけではありませんので、しっかりと特性を理解し、行き過ぎた発想でリバウンドを招かないように注意する必要はありますね。

 

 

 

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